Страх універсальний. Він існує всюди.
Боятись - це нормально. Але…
Налякані страхом, ми готуємо для нього грунт, робимо все, щоб страх увійшов в нас і зробив свою темну роботу.
Судіть самі, боячись страху, ви визнаєте його силу, його владу над собою. Будь-який страх позбавляє людину сил, здатності протистояти негаразди, змушує закрити очі і впасти на коліна. Тривога паралізує. Коли ви відчуваєте страх, ви віддаєтеся на милість переможця. Якщо ви боїтеся свого страху, своєї тривоги – ви роззброїти себе перед своїм обличчям позбавляєте себе здатності протистояти страху.
Спробуємо запропонувати декілька порад, як боротися зі страхом:

1. Знайди причину свого страху

Значна частина того, чого ми боїмося заснована на почуттях, а не фактах. Арістотель пояснив це так: “Страх ‒ це біль, який виникає внаслідок передбачення зла”. Коли Ти зрозумієш, що більшість страхів є необгрунтованими, тоді Ти почнеш боротися з їхньою “силою”.

2. Визнай свої страхи

Неправильною є думка, що мужність ‒ це відсутність будь-яких страхів, насправді все навпаки. Марк Твен пояснив: “Сміливість ‒ це стійкість до страху, панування над страхом ‒ це не його відсутність”. Тільки тоді, коли ми визнаємо свої страхи, ми зможемо “кинути їм виклик”.

3. Прийми “крихкість” та недовговічність життя

Іноді наші найбільші страхи засновані на реальності, наприклад ми всі колись помремо. Це неможливо заперечити, аналогічно неможливо заперечити і те, що життя часто буде важким і болючим.

4. Прийми страх, як ціну прогресу.

Щоб робити важливі справи, ми повинні постійно ризикувати і одночасно з ризиком буде “приходити” страх. Якщо Ти будеш сприймати страх як ціну прогресу та ризикуватимеш, тоді отримаєш винагороду.

5. Знайди в собі палке бажання подолати страх

Іноді найкращим способом подолання страху є усвідомлення причин нашого протистояння йому.
Чи твоя мета є більшою за страх? Пожежник заходить в палаючу споруду не тому, що безстрашний, а тому, що він має покликання, яке важливіше, ніж страх.

6. Сконцентруйся на тому, що Ти можеш контролювати

Ти не можеш контролювати тривалість життя, аналогічно, існує багато речей, які людина контролювати не може. Потрібно сприйняти цей факт як належне і зосередитись на тих речах, які ми в змозі змінити.

7. Зосередься на сьогоднішньому дні

Страх змушує нас дивитись на всі проблеми відразу: ті що були вчора, ті що є сьогодні, і також на ті, що будуть завтра. Щоб бути сміливим, потрібно зосередитися лише на тому, що відбувається сьогодні ‒ це єдина річ, яку ти здатен змінити.

8. Надихайся своїми перемогами

Так як страх спричиняє ще більший страх, мужність веде до ще більшої мужності. Чим більше Ти стикаєшся зі своїми побоюваннями, тим впевненіше починаєш відчувати себе, і таким чином, зможеш протистояти щораз більшим страхам.

9. Зроби це сьогодні

Часто все, що потрібно для подолання страху, ‒ змінити оточення і спробувати деякі з наведених вище пропозицій. Коли ми усвідомлюємо, що є правдою та зосереджуємось на тому, що ми можемо контролювати, страх природно зникає.

Страх ‒ це невід’ємна частина життя, яку потрібно сприймати та долати сміливістю.