Якщо у вас немає можливості чи бажання відвідати психолога, це не означає, що ви не можете допомогти собі самостійно.
Звично ж, якщо не йдеться про гострі стани та серйозні проблеми, є кроки що допоможуть стати спокійнішими, вгамувати та подолати щоденну тривогу.