Сьогодні, більшість українців знаходяться у стресі, переживають складний емоційній і фізичний досвід, але для нашої стійкості є надзвичайно важливим робити все можливе, для власного відновлення і розвитку стійкості.

Про що важливо нагадати в день психічного здоров'я:

- Інформаційна гігієна. Важливо черпати інформацію лише з перевірених джерел, не орієнтуватися на конспірологічні пабліки, які поширюють тривогу і неперевірену інформацію.

- Відпочинок. Багато людей вважають, що у часи війни, коли навколо багато лиха і страждань не час відпочивати і розважатися. Насправді відпочинок та відновлення є критично важливими для функціонування нашого організму. Тривалий стрес та психоемоційні навантаження впливають на опорні можливості нашого організму та когнітивні функції. Тому дуже важливо чергувати роботу/волонтерство з відпочинком. Оберіть той спосіб відновлення, який буде максимально доступний для вас і який не буде надміру недоречним в поточній ситуації.

- Волонтерство. Багато з нас допомагають армії та співгромадянам, які постраждали від війни. Але важливо пам’ятати, що ваш ресурс потрібно розподіляти з розумом. Волонтерство має бути посильним і ви завжди повинні залишати гроші й час на власні потреби, бо в іншому випадку, є серйозна загроза емоційного вигорання.

- Спирайтеся на власні сенси, нагадуйте собі чому важливо зберегти себе і пройти крізь весь цей жах неушкодженим. Заради чого і кого вам варто потурбуватись про себе.

- Оточуйте себе людьми, які є для вас опорами. Частіше говоріть з ними, проводьте час, підтримуйте один одного.

- У разі необхідності просіть про допомогу і підтримку. Це нормально іноді бути слабким і дезорієнтованим, ми всі люди потребуємо допомоги у різні періоди нашого життя.

Віримо в ЗСУ і бережімо себе і своїх ближніх.